10 cách thay đổi cuộc đời

10 cách thay đổi cuộc đời

Nghe có vẻ ngớ ngẩn khi nghĩ rằng
một hiệu ứng nhỏ nhất cũng có thể tạo ra tác động tích cực nhưng chúng
ta cần bắt đầu từ đâu đó chứ. Hãy xem 10 đề xuất dưới đây để đổi thay
cuộc sống của mình theo hướng tích cực nhé!





Nhớ, cần 21 ngày để hình thành một thói quen!



1. Lấy một chai nước



Tiêu chuẩn này là 8-10 ly nước mỗi ngày; sẽ nhiều hơn,nếu bạn là một nữ vận động viên.



2. Chậm lại!



Hầu hết chúng ta dường
như luôn vội vàng. Và thật không may, lịch sinh hoạt trong gia đình,
những cuộc họp và giờ làm việc cố định mỗi ngày đã tạo ra sự vội vàng
này. Bạn sẽ ngạc nhiên khi những yếu tố gây căng thẳng sẽ gậm nhấm nhiều
năm sống của bạn. Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách hãy tự
tạo cho mình những thư giãn nho nhỏ.



Hãy ngồi tihền với
chiếc iPod nếu muốn tránh những cơn thịnh nộ từ xa. Hãy biết nói
“không”. Và khi lái xe, hãy tập hít thở thật sâu và chậm.



3. Tránh xa các loại điện thoại thông minh



Trong thế giới siêu
kết nối, thật dễ đề ngồi online hàng giờ mà không cần phải ngồi bên máy
tính. Và nó nuốt chửng cuộc sống xung quanh bạn, từ âm thanh, hình ảnh
và quan trọng là cả những người mà bạn yêu thương.



Vậy nên, hãy tắt nó trong vài giờ, ngừng kiểm tra email. Mọi thứ sẽ ở đó ngay khi bạn đăng nhập mà.



4. Ngừng dùng thẻ tín dụng



Hãy bắt đầu mua sắm bằng tiền mặt để tránh sự phụ thuộc và lạm dụng thẻ tín dụng.



Không bao giờ là quá muộn cho một kế hoạch tài chính mới để thoát khỏi cảnh nợ nần.



5. Ôm ấp 30 phút mỗi ngày



Phụ nữ thật sự có nhu
cầu ôm ấp. Cho dù với một vật nuôi hay đứa trẻ hay đơn giản là chiếc gối
ôm. 30 phút ôm ấp sẽ mang lại những tác dụng đáng ngạc nhiên cho sức
khỏe thể chát và tinh thần. Cái ôm chặt, vuốt ve thậm chí là mát-xa đều
sẽ làm tăng tiết một hooc-môn giúp làm dịu tâm trạng, giảm căng thẳng và
lo lắng, làm tăng lòng tự trọng và cải thiện sức khỏe nói chung. Vậy là
bạn đã biết sử dụng thời gian rảnh rỗi một cách khôn ngoan rồi chứ.



6. Khởi động một kế hoạch tập thể dục



Tập thể dục rất cần
thiết. Điều này không hề mới đối với chúng ta nhưng rất nhiều phụ nữ
không thể tìm cho mình 1 khoảng thời gian nào đó dành cho việc này.



Hãy bắt đầu 1 kế hoạch
mới, đặc biệt nếu 6 tháng vừa qua không có sự tập luyện nào. Chỉ cần
bạn bớt nửa tiếng hý hoáy với chiếc điện thoại là đủ. Bạn có thể tập
yoga hay một bài tập mới nếu thấy chán.



7. Đọc nhãn thực phẩm



Qui tắc số 1 của tôi
là nếu không thể phát âm được thành phần ghi trên nhãn hàng thì không
mua sản phẩm đó và chắc chắn là không ăn nó.



Tuy nhiên, có những
chất bạn đọc tốt nhưng số lượng lại khủng khiếp, thường đó là muối và
chất béo. Rồi một số thành phần khác tuy ít nhưng lại gây hại như các
chất phụ gia. Vì vậy hãy tránh xa các sản phẩm này, chuyên tâm cho trái
cây và rau tươi.



8. SPF



Gương mặt, gót chân,
đầu gối và cả khuỷu tay và rồi cả da đầu và tai. Khi bạn bắt đầu thấy
chúng trắng bệch thì hãy mua 1 lọ dưỡng da có chứa chất chống nắng.



Và ngay cả mùa đông, trời thường u ám hơn là nắng đẹp thì bạn vẫn cần kem chống nắng.



Nếu bạn bắt đầu bây giờ, bạn sẽ giảm nguy cơ ung thư da sau này.



9. Kiểm tra tủ quần áo



Có bao nhiêu người trong chúng ta không có cái gì đó trong tủ quần áo vẫn còn nguyên nhãn mác?



Hãy kiểm tra ngay. Nếu dùng được thì đừng chần chừ còn nếu không hãy mang đi làm từ thiện hay cho ai đó.



10. Tạo “kho” hạnh phúc



Bạn có một ước mơ chưa
thực hiện được? Bạn sợ đi làm mỗi ngày? Các mối quan hệ của bạn đều
trong tình trạng tốt đẹp? Bạn hạnh phúc khi gặp ai đó? Hãy lên danh sách
những công việc, con người hay kỳ nghỉ mang lại cho bạn hạnh phúc. Sau
đó, phân loại và hiện thực hóa những mong muốn đó.



Hãy nhớ rằng: cần bắt đầu từ những điều nho nhỏ. Thấm nhuần những thói quen mới. Sau đó tiếp cận cho các mục tiêu còn lớn hơn.



Bạn còn những thay đổi nhỏ nào muốn thêm vào danh sách này?




Phương Uyên

Theo MT